怀孕四个月营养（怀孕四个月营养不足会影响宝宝吗）

我姐姐怀孕四个月了,需要补充些什么营养?麻烦推荐一下具体的药...

1、饮食篇 准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束。 这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。

2、维生素A，能够促进胎儿视网膜感光细胞发育，怀孕前三个月，胎儿无法储存维生素A，因此需要妈妈每天都要补充维生素a才行。 含维生素a丰富的食物包括：红心红薯、南瓜、黄椒、胡萝卜、香蕉，芒果和菠菜等等。

3、一杯酸奶 一个白煮蛋 三种蔬菜（最好不同颜色）三种水果（注意是不同种类的哦！橘子，橙子，柚子一起不行哦，要不同种类的的！）每周保证有2~3餐鱼 每天都有一定量的粗粮，红薯啦，玉米啦，米饭也蒸糙米饭。如果你便秘的话，最好每天晚餐吃一根蒸熟的胡萝卜。